Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

Cardiorobic -kuminauhajumpassa käytetään välineenä x-mallista kuminauhaa, joka on kiinni nilkoissa ja käsissä. Kuminauhoja on salilla.

 Cardiorobicin liikkeet ovat perusjumppaa sovellettuna kuminauhoille ja liikkeissä on viitteitä joogasta ja pilateksesta. Tunneilla ei ole hyppyjä eikä pitkiä liikesarjoja eikä siten myös koreografioita. Jumppa on lempeää ja muokkaavaa. Siksi se soveltuu erinomaisesti keski-ikäisille ja sitä vanhemmillekin ja heille, jotka ovat pitäneet taukoa jumppaamisessaan tai ovat aloittelijoita. 

Kuminauhoja säätämällä voi lisätä jumpan tehoa.

Jumppa kehittää tasapainoa ja koordinaatiota. Lihakset eivät kipeydy tuntien jälkeen.

Lopussa tehdään lattialiikkeitä, venytellään rauhallisesti ja rentoutetaan.


 

©2017 layout213 - suntuubi.com